Bei uns gibt es verschiedene Foren und Boards, an denen du dich gerne beteiligen kannst. Die Foren auf www.blumenwiesen.org sind lösungsorientiert gedacht im Sinne der Dialektisch Behavioralen Therapie (DBT). Dies gilt insbesondere natürlich auch für das Wohlfühl-Forum.

Hier werden gewöhnlich keine Spoiler und * verwendet, also ist es wichtig auf sich zu achten, wenn etwas triggern könnte.

Das Wohlfühl-Forum ist Bestandteil der DBT-Skillsammlung auf unserer Homepage, wo du dich über hilfreiche Skills aus der DBT austauschen kannst. Es ist auch Teil der Foren-Community, zu der zur Zeit folgende Foren gehören:

Wenn du dich für eines unserer bei WebMart gehosteten Foren registriert hast, kannst du die anderen drei direkt mitbenutzen, ohne dich neu anmelden zu müssen. Zudem erhälst du automatisch regelmäßig unseren Newsletter, da dieser meist Themen beinhaltet, die Neuerungen der Homepage beinhaltet und auch zuweilen, insbesondere bei aktuellen Anlässen Themen rund um die Forenregeln.

Liste aller Blumenwiesen-Foren von Webmart

Frohes Fest ~ Weihnachts-Forum

SVV- Forum

Trialogisches PTBS-Board

Depressions-Forum

Kinder-Forum

Eßstörungs-Forum

Sucht-Forum

FGM-Board (Female Genital Mutilation)

Blumenwiesen-Café

Katzeneltern-Forum

Blumenwiesen-Chat

Von Anfang an hatten wir den Wunsch, mit der Homepage Blumenwiesen einen Ort zu schaffen, an dem sich alle Besucher und Besucherinnen wohlfühlen können. Damit dies so sein kann, ist es notwendig, daß alle Teilnehmer sich an bestimmte Regeln halten.

1. Hinter jedem Bildschirm eines Computers, von dem aus hier Einträge erscheinen, sitzt ein Mensch. Ein Mensch, der sich freundlich behandelt und hier angenommen fühlen möchte. Das möchtest du sicher selbst auch. Deshalb denke bitte daran, wie du Dinge hier formulierst und auch was du inhaltlich schreibst.



2. Die Einrichtung und das Angebot der Foren sind lösungsorientiert gedacht. Wir wünschen uns daher eine Orientierung an der DBT (Dialektisch Behaviorale Therapie) und entsprechender Skills, wie sie in unserer Wohlfühl-Oase vorzufinden sind. Auch Imaginationsübungen wie beispielsweise den Wohlfühl-Ort nach Luise Reddemann sehen wir dabei als mögliche Skills.



3. Es versteht sich von selbst, dass wir keinesfalls möchten, wenn sich hier in einem der Foren Besucher oder Besucherinnen durch andere Teilnehmer angegriffen oder beleidigt fühlen müssen. Wenn wir erkennen, daß jemand diese Regeln verletzt und sich vor allem sogar mehrere User damit an uns wenden, werden wir ein Time-Out einchrichten für eine gewisse Zeit, je nach konkreten Maß an aggressivem Verhalten. Das bedeutet konkret eine vorübergehende vollständige Sperre. Der oder die betreffende User kommt dann solange in eine entsprechende Time-Out-Gruppe und pausiert.



4. Jegliche Art von 'erzieherischer Massnahmen', die über ehrlich wohlwollende Ratschläge oder Tipps wie beispielsweise die Nennung von DBT-Skills etc. hinausgehen und ebenso eine Form von Angriff darstellen, möchten wir hier nicht vorfinden müssen. Jede und jeder hier darf an dem Punkt stehen, wo sie oder er gerade ist. Auch du suchst unsere Foren nicht auf, um belehrt zu werden und wirkliche Veränderungen gehören die die Therapie. Nichts auf der Homepage Blumenwiesen und somit auch kein Forum sind als ein Ersatz für eine Therapie gedacht.
   
   Ein entsprechendes Zitat von Rumi: 'Jenseits von Richtig und Falsch liegt ein Ort. Dort treffen wir uns.'
   Es ist in Ordnung verschiedener Meinung zu sein. Und jeder Mensch kann nur seinen eigenen Weg gehen. Auch das ist vollkommen in Ordnung.
   
   Mache dir bitte auch bewusst, dass du aus der Entfernung nicht wirklich beurteilen kannst, wie stabil und belastbar jemand im Forum ist. Auch bei Postings dieser Art ist die Konsequenz für die betreffende User ein Time-Out von bis 1-4 Wochen, schlimmstenfalls auch eine vollständige Sperre. Das gilt auch für Wiederholungen dieser Art. Denn es handelt sich meiner Meinung nach um eine Form der Aggression.



5. Gleichzeitig aber auch ist jeder für den Umgang mit den eigenen Gefühlen selbst verantwortlich. Jemand kann in dir ein bestimmtes Gefühl auslösen, sei es wegen eines Triggers oder auch etwas ganz in der Gegenwart, weil du dich verletzt, gekränkt oder angegriffen fühlst vielleicht. Dann beachte bitte auch, dass du selbst verantwortlich bist, wie du dich beruhigen oder deine Stimmung verbessern kannst. Mit einem 'Gegenangriff' geht es jedenfalls nicht. Wenn du in solchen Situationen in eine hohe Anspannung gerätst, mache lieber eine Pause und wenn es für 15 Minuten ist und wende beispielsweise Stresstoleranz-Skills sowie Emotionsregulations-Skills an.
   
   'Ich bin nicht mein Gefühl. Ich habe ein Gefühl.'
   
   Gefühle kommen und gehen, auch wenn sie hohe Wellen schlagen können.
   
   Immer wieder entstehen im Internet auch gerade durch solche Situationen heftige Auseinandersetzungen, die wir hier nicht möchten.



6. Wie weiter oben links unter der Überschrift dieser Seite zu lesen, möchten wir hier keinesfalls Suiziddrohungen oder -ankündigungen vorfinden. Dergleichen in einem Forum zu lesen, ist für andere Menschen, auch wenn sie stabil sind emotional kaum zu ertragen. Das würde sicher auch jedem Therapeuten so gehen. Besonders unerträglich kann dies für User sein, die selbst gerade in einer Krise sind. Wenn jemand das schreibt kann es eine Weile dauern, der Eintrag gelesen wird. Somit ist dann beim Lesen völlig unklar, ob dieser Mensch sich bereits etwas angetan hat. Auf dieser Seite findest du rechts den Link zu unserer Seite mit Suizidberatungsstellen. Bitte wende dich im Notfall unbedingt sofort an eine psychiatrische Ambulanz oder an den Notruf.
   
   Sollte es dennoch zu solchen Einträgen kommen, werden diese von uns sobald als möglich gelöscht und der User oder die Userin muss innerhalb eines Time-Out 4 lang Wochen pausieren. Ein weiteres Schreiben in einer solchen Krise würde eher eine Verschlimmerung bewirken, da du immer mehr ins Gefühl reingehen würdest, statt Abstand davon zu gewinnen. Es gibt verschiedene Notfallskills, die du einsetzen kannst. Schlimmstenfalls scheue dich bitte keinesfalls, dir professionelle Hilfe zu suchen. Hier ist kein Ort, wo dir in einer suizidalen Krise konkret geholfen werden kann.
   
   Zudem stellt ein Time-Out auch eine solchem Verhalten entsprechende klare und meiner Ansicht nach angemessene Konsequenz dar, die ich ab sofort konsequent umsetzen werde. Denn Suizidankündigungen oder Berichte über nah zurückliegende Versuche im Internet können bei anderen Menschen, die sie lesen, eine schwere Krise auslösen, weil eine persönliche Hilfe unmöglich ist.
   
   Selbstverständlich werde ich umgehend, sobald ich von Suiziddrohungen oder -ankündigungen erfahre oder diese selbst entdecke im Sinne der gesetzlich vorgeschriebenen Hilfeleistung, die Polizei benachrichtigen. Wozu ich aber nicht verpflichtet bin, ist 24 Stunden täglich online zu sein und die Foren konstant zu kontrollieren. Während ich sonst keinerlei Daten von Usern an Dritte weitergebe, ist dies bei Benachrichtigung der Polizei in Notfällen unumgänglich und erforderlich, damit die Polizei schnellst möglich helfen kann.
   
   Auch Polizeibeamte sind nur Menschen, die es ebenso belastet sicher wie Therapeuten, wenn ich sie diesbezüglich um Hilfe bitten muß, ohne aus der Entfernung wirklich über die aktuelle Situation informiert zu sein.



7. Konkrete Erzählungen über aktuelle Selbstverletzungen wirken häufig 'ansteckend'. Daher sind hier entsprechend auch im Sinne der DBT Berichte über Selbstverletzungen (SVV) sowie Beschreibungen der selben untersagt. Solltest du dich geschnitten oder in anderer Weise selbst verletzt haben, so formuliere dies bitte so, dass es um eine konkrete Situation ging, in der du beispielsweise in hohe Anspannung geraten bist oder in einen Zustand innerer Leere. Thema kann dann selbstverständlich sein, welche Skills du bereits versucht hast, auch wenn sie vielleicht nicht geholfen haben oder ob du überhaupt daran gedacht hast, sie anzuwenden. Und für vergleichbare zukünftige Situationen kann dann Thema sein, welche Stresstoleranz-Skills du dann konkret anwenden willst.
   
   Das selbe gilt für andere impulsive Selbstschädigungen wie beispielsweise Suchtmittelkonsum. Ausführliche Beschreibungen eines solchen können zudem einen Trigger an traumatische Erfahrungen darstellen, was recht häufig der Fall sein dürfte.
   
   Auch für diesen Punkt der Foren-Regeln gilt: Innerhalb der Blumenwiesen-Foren und des Chat geht es im Rahmen der Orientierung an der Dialektisch Behavioralen Therapie (DBT) auch darum, nun nicht mehr schädliche Alternativen (Skills) zu finden für bisherige selbst- oder andere schädigende impulsive Verhaltensweisen.



8. Sämtliche Teilnahme an den Foren, des dazugehörigen Chats und der Erhalt des Newsletters sind kostenlos. Zwar habe ich 8 Semester Psychologie studiert, jedoch weise ich klar darauf hin, dass ich es infolge der Belastungen durch meine eigenen Traumafolge- und meiner schizotypischen Persönlichkeitsstörung nicht zu Ende bringen konnte. Ich wäre nicht mehr kontinuierlich in der Lage gewesen, den Anforderungen eines Hochschulstudiums gerecht zu werden, weil ich zu oft hätte Pausen einlegen müssen.
   
   Damit ergibt sich, dass mit der Teilnahme an sämtlichen Foren und des Chat mir gegenüber kein rechtlicher Anspruch auf eine Beratung oder eine persönliche Antwort auf Beiträge im Sinne eines Beratungsvertrags besteht. Ich führe zudem auch ein Leben außerhalb des Internet mit meinen eigenen persönlichen Einschränkungen und Belastungen.

Dachverband Dialektisch Behaviorale Therapie e.V.

DBT-Tagesklinik TK 17 der LVR Klinik Köln

GRENZPOSTen e.V.

Borderline-Netzwerk e.V.

Luise Reddemann

Traumhaus Bielefeld

Lebenskarten (von Barbara Völkner)

Impulsverlag für Persönlichkeitsentwicklung

Bärenland

Nivea