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Hier findest du eine DBT-Skillsammlung und Ideen, was du heute im Hier und Jetzt Gutes für dich tun kannst, wenn du traumatisiert bist und Möglichkeiten der Selbsthilfe oder nach konkreten Skills suchst. Natürlich sind diese Anregungen keinesfalls als Ersatz für eine Therapie gedacht und geeignet, sondern vielmehr als Ergänzung. In weiten Teilen findest du hier Bestandteile aus verschiedenen Therapieverfahren wie beispielsweise Imaginationsübungen von Luise Reddemnann, Aromatherapie oder Skills aus der Dialektisch Behavioralen Therapie und Affirmationen, wie sie auch in der Gestalttherapie angewendet werden.
Wenn du dich mit anderen traumatisierten Menschen austauschen möchtest über DBT-Skills und Wohlfühl-Tipps, dann kannst du dies in unserem Wohlfühl-Forum tun. Dabei ist es in der Wohlfühl-Oase egal, ob du eine Dissoziative Identitätsstörung, eine Borderline-Persönlichkeitsstörung, eine Posttraumatische Belastungsstörung oder vielleicht auch eine Schizotypische Persönlichkeitsstörung hast. |
